Σήμερα ενημερωθήκαμε αναλυτικά από τον Υφυπουργό Αθλητισμού, κ. Αυγενάκη για τα στάδια επαναφοράς των αθλητικών δραστηριοτήτων, μετά την άρση των μέτρων για την εξάπλωση του COVID-19 στη χώρα μας. Κλείνοντας την ομιλία του, ο Υφυπουργός ανέφερε πως παρατηρήθηκε κατά τη διάρκεια της καραντίνας μια κατακόρυφη αύξηση του ποσοστού των πολιτών που υιοθέτησαν την καλή συνήθεια της ατομικής ήπιας άσκησης και ενός πιο υγιεινού μοντέλου ζωής, του γνωστού σε όλους δηλαδή, κωδικού 6. Το δεδομένο αυτό θα χρησιμοποιήσουν στο Υπουργείο ώστε να προωθήσουν από εδώ και στο εξής εναλλακτικές μορφές άσκησης και διατήρησης της καλής φυσικής κατάστασης των πολιτών.
Γράφει η Ελένη Παπαïωάννου*
Είναι όμως αποκλειστικά αυτό η αξία του αθλητισμού ή ο κορωνοïός εξάλειψε κάθε συμπληρωματική διάσταση της φυσικής δραστηριότητας? Το ερώτημα είναι σαφώς ρητορικό. Έχει διαπιστωθεί ότι η επιδημία μείωσε συντριπτικά κάθε είδος φυσικής κοινωνικής δραστηριότητας και έστρεψε την πλειοψηφία των ανθρώπων στην ανάγκη εξατομικευμένης άσκησης μέσω της τεχνολογίας και ανάπτυξη της λεγόμενης αθλητικής κουλτούρας του καναπέ. Τα συμπεράσματα του Υφυπουργού σε σχέση με την τελευταία διαπίστωση μας οδηγούν στη συνειδητοποίηση ότι ο ίδιος πολίτης κατέφυγε και στις δύο λύσεις ώστε να γεμίσει τις ατέλειωτες ώρες του «μένουμε σπίτι» – ή βγαίνουμε με κωδικό 6!
Η παραπάνω ανάγκη γέννησε, ή μάλλον διόγκωσε την άμεση ζήτηση για «πάντρεμα» των εναλλακτικών μεθόδων άσκησης με την τεχνολογία, καθώς δεν μπορούν όλοι να ασκηθούν στη φύση ή δεν θέλουν. Έτσι, οι επαγγελματίες του fitness ξεκίνησαν να εκπέμπουν μέσω κάμερας σε οθόνες στα σαλόνια των μέχρι πρόσφατα μαθητών τους στις αίθουσες των γυμναστηρίων, τα οποία και παραμένουν ερμητικά κλειστά μέχρι το στάδιο 7, το τελευταίο δηλαδή στάδιο άρσης των μέτρων.
Βρέθηκε λοιπόν ο τρόπος να γίνεται το μάθημα με ασφάλεια, χωρίς τον κίνδυνο εξάπλωσης του ιού. Βρέθηκε λοιπόν το υποκατάστατο, για το σώμα. Γιατί η ομαδική αθλητική δραστηριότητα δεν ευνοεί μόνο το σώμα, ευνοεί και την ψυχή.
Κι αυτό δεν κατάφερε καμία τεχνολογία να το υποκαταστήσει προχείρως μέχρι στιγμής.
Οι «τάξεις» των γυμναστηρίων, τα ομαδικά μαθήματα διαφορετικών μορφών άσκησης αποτελούσαν για πολλούς πολίτες διαφόρων ηλικιών μία από τις λίγες ευκαιρίες καθημερινής φυσικής δραστηριότητας ταυτόχρονα με την ιδιαίτερα σημαντική κοινωνική συναναστροφή με τα υπόλοιπα μέλη και τους εκπαιδευτές τους. Σημαντικό ποσοστό των ανθρώπων που η καραντίνα τους στέρησε αυτή τη διπλή δραστηριότητα είναι άτομα, με ειδικές σωματικές ανάγκες, που αντιμετωπίζουν την εξειδικευμένη άσκηση ως εναλλακτική θεραπεία για θέματα υγείας και χρειάζονται επίβλεψη και καθοδήγηση από ειδικούς.
Ας δούμε λοιπόν συνοπτικά από τρεις ειδικούς, ποια είναι τα πλεονεκτήματα αυτών των μορφών γυμναστικής και γιατί πρέπει να επιλέγονται συνδυαστικά με την ατομική άσκηση σε εξωτερικό χώρο:
Pilates–Βασιλική Κοψιδά, Group & personal instructor
“Τώρα που μένουμε σπίτι , η καθιστική ζωή γίνεται όλο και περισσότερο η καθημερινότητα μας. Μπορεί κάποιος ν’ απαλλαγεί από αυτό, με την γνωστή μέθοδο του Pilates. Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη βελτίωση και συμμετρική στάση του σώματος , στη βελτίωση της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης ,της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Βοηθά επίσης στην κινητικότητα των αρθρώσεων και την ευλυγισία των μυών. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο και είναι μέσο αποκατάστασης τραυματισμών. Μένουμε ασφαλείς. Μένουμε υγιείς.»
Yoga- Ελίνα Βενίτη, Group & personal instructor, ΤΕΦΑΑ
«Η Yoga είναι μια εναλλακτική μέθοδος άσκησης που βοηθά στη βελτίωση της σωματικής στάσης και αναπνοής . Απαλύνει μυοσκελετικούς πόνους που μπορεί να προέλθουν από την εκτεταμένη καθιστική ζωή και αυξάνει την αίσθηση ευεξίας και σωματικής δύναμης, Επιπλέον μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, πράγμα που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την απαιτητική περίοδο που διανύουμε. Τέλος, αυξάνει την ισορροπία και την ευλυγισία! Η χρονική περίοδος αυτή, μέσα από τις δυσκολίες που μας έχει επιβάλλει, αποτελεί ευκαιρία να χαρίσουμε στον εαυτό μας μέσα από την γυμναστική το καλύτερο δώρο, περισσότερη ψυχική και σωματική υγεία.»
Ορθοσωμία- Βικτωρία Κακαρίνου – Γυμνάστρια & Group trainer
«Με την έννοια ορθοσωμία εννοούμε τη σωστή (ορθή) στάση του σώματος. Αυτό επιτυγχάνεται με την ισορροπημένη ανάπτυξη των μυών. Με τις ασκήσεις ορθοσωμίας καταφέρνουμε να ενδυναμώσουμε και να σταθεροποιήσουμε εκείνους τους μύες που βοηθούν στη σωστή στήριξη του σώματος. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στο επάνω μέρος του σώματος, στους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εντάξουμε στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα τέτοιες ασκήσεις ορθοσωμίας εάν αναλογιστούμε πως οι περισσότεροι πόνοι/ενοχλήσεις που νιώθουμε – στον αυχένα, στην πλάτη, στη μέση, ακόμη και οι δυσκολία στην αναπνοή – οφείλονται στην αδράνεια του μυïκού συστήματος που προκαλεί ο σύγχρονος τρόπος ζωής.»
Για τους παραπάνω λόγους σωματικής και ψυχικής υγείας αλλά και για πολλούς ακόμα, παράλληλα με την προσπάθεια του Υφυπουργείου Αθλητισμού για προώθηση της ατομικής άθλησης, είναι επιτακτική η ανάγκη στήριξης και ενίσχυσης των επιχειρήσεων που προσφέρουν υπηρεσίες fitness, μετά την άρση των προστατευτικών μέτρων ενάντια στον COVID-19.
Με έμφαση στα μεγάλα αστικά κέντρα, τα γυμναστήρια αποτελούν σημαντικά κύτταρα διατήρησης της ισορροπίας στη ζωή των κατοίκων και σημαντικό μέρος της καθημερινότητας και του ελεύθερου χρόνου τους, καθώς με σταθερό κόστος απολαμβάνει κάποιος πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία του. Σαφέστατα και οι δομές αθλητισμού είναι και πρέπει να παραμείνουν δωρεάν , όμως σε συνθήκες ελεύθερης αγοράς, τα γυμναστήρια στην Ελλάδα παρέχουν σε χαμηλά κόστη σε σχέση με το εξωτερικό, εξατομικευμένες υπηρεσίες fitness υψηλού επιπέδου, που δύσκολα μπορούν να αντικατασταθούν από δωρεάν παροχές προς όλους τους πολίτες.
Οι επιχειρηματίες και ειδικοί του fitness στήριξαν και εξακολουθούν να στηρίζουν με το δικό τους τρόπο το κοινωνικό σύνολο κατά τη διάρκεια της καραντίνας, με δωρεάν μαθήματα για όλους, μέσα από τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και περιμένουν με αγωνία το πράσινο φως από τις αρμόδιες αρχές για να ξεκινήσουν την προετοιμασία των χώρων τους για την επιστροφή στη «νέα εποχή» του fitness, με έμφαση στο άτομο και τις ανάγκες του και άμεσο αντίκτυπο στη δημόσια υγεία και ασφάλεια.
*H Ελένη Παπαïωάννου είναι Επικοινωνιολόγος – Υπεύθυνη επικοινωνίας αλυσίδας γυμναστηρίων
